Thực đơn làm đẹp hiệu quả cho từng vấn đề da

Cập nhật 04/06/2018 13:29

Không phải cứ dùng những kem dưỡng da, mỹ phẩm đắt tiền là bạn sẽ có một làn da đẹp như ý muốn. Mà kèm theo đó phải là chế độ dinh dưỡng và thể dục đều đặn thì mới có thể giúp cho da dẻ mình thêm khỏe khoắn và mịn màng hơn. Quan trọng nhất trong đó vẫn là thực đơn làm đẹp, đây sẽ là yếu tố giúp làn da bạn đẹp một cách tự nhiên. Và cũng là cách thực hiện đơn giản, và tiết kiệm chi phí nhất. Vậy bạn hãy cùng Shophay điểm qua một số thực đơn làm đẹp hiệu quả cho từng vấn đề da nhé.

Xem thêm mỹ phẩm:

+ Phấn mắt 7 Eye Shadow Palette

+ Phấn Mắt 10 Màu Etude

+ Phấn mắt Skinfood

1. Da nám và tàn nhang

1.1 Nguyên nhân

Đây là tình trạng tăng các sắc tố da, biểu hiện của việc cơ thể thiếu các chất vitamin B và B12. Và đây cũng là tình trạng của hậu quả thay đổi nồng độ hormone sinh dục nữ, thường biểu hiện ở phụ nữa mang thai hay dùng thuốc tránh thai.

1.2 Thực đơn làm đẹp cho da nám và tàn nhang

Với tình trạng này thì hạt nho và cách chất chống oxy hóa như axit ellagic là cách tuyệt vời nhất để bạn có thể loại bỏ các đốm sắc tô trên da, nên sử dụng một cách hợp lý. Hơn thế nữa, cam quýt, kiwi, cà chua, quả lựu hay dâu tây cũng là một thực đơn giúp cải thiện da rất tốt.

Tàn nhanh và nám có thể tệ hơn nếu bạn không bảo vệ trước ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó việc thoa kem chống nắng đều đặn, bạn cần ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như dứa mận, quả mọng ….

2. Da đổ quá nhiều dầu

2.1 Nguyên nhân

Theo các nghiên cứu thì do chỉ số đường huyết cao và kèm theo chế độ ăn uống nên làm tăng các hoạt động của tuyến bã nhờn. với những ngày có thời tiết nóng oi bức thì tình trạng này sẽ điễn ra một cách tệ hơn rất nhiều.

2.2 Các thực đơn làm đẹp da nhiều dầu

Với tình trạng da nhiều dầu thì dù bạn có sử dụng mỹ phẩm tốt đến cỡ nào, cũng chỉ hạn chế một cách tam thời. Để điều chỉnh tình trạng da này, thì bạn nên thay đổi từ bên trong. Trước tiên có thể nói đến là việc dung nạp nhiều vitamin A. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin A như cà rốt, bơ, mận khô, khoai lang hay lòng đỏ trứng.

Bên cạnh đó, nên hạn chế bới các thức ăn có hàm lượng đường cao như bánh mỳ, cơm trắng trong khẩu phần ăn hàng ngay của bạn.

3. Da mụn

3.1 Nguyên nhân

Có thể nói nguyên nhân dẫn đến tình trạng mụn trở nên năng hơn là do các thực phẩm làm chỉ số đường huyết cao. Với những người đổ dầu nhiều thì tình trạng mụn cũng hay đi kèm theo. Khi các lỗ chân lông bị dầu nhờn và bụi bẩn là bít tắc, khi đó mụn sẽ có cơ hội bùng phát mạnh hơn.

3.2 Các thực phẩm hạn chế mụn

Với những người bị mụn, thì trước tiên nên kiêng một cách tối đa lượng đường đơn, nhất là trong bánh ngọt sản xuất công nghiệp. Ăn nhiều rau xanh, uống nước nhiều và bổ sung các axit béo không bão hòa để làm giảm ổ viêm mụn.

4. Da khô bong tróc

4.1 Nguyên nhân

Không chỉ là biểu hiện của việc thiếu nước nghiêm trọng, da khô còn cho thấy cơ thể bạn đang rất thiếu cholesterol và dư thừa vitamin E.

4.2 Các thực phẩm làm đẹp cho da khô

Cách điều trị tốt nhất là nên uống nhiều nước, điều chỉnh lại nồng độ axit béo không bão hòa. Và tốt nhất nên ăn những thực phẩm giàu chất axit béo như đậu, rong biển, bơ lạc và các loại hạt. Nếu không theo đuổi chế độ ăn chay, bạn nên ăn thịt trắng và cá nhiều hơn. Trong đó, cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá bạc má, cá basa là lựa chọn tối ưu.

5. Da lão hóa sớm

5.1 Nguyên nhân

Đường có thể nói là tác nhân chính trong việc hủy hoại nhan sắc của chúng ta. Chế độ ăn có chỉ số đường huyết cao sẽ khiến da bạn sớm bị chảy xệ, nhăn nheo và nám. Bên cạnh đó, việc uống các chất có nông độ cồn và chất kích thích thì sự già nua sẽ đến với bạn nhanh hơn.

5.2 Thực đơn cho da bị lão hóa sớm

Các chất chống oxy hóa có thể giúp trẻ hóa làn da bạn rất tốt. Các chất này thường nằm nhiều trong sữa đầu nành, rong biển và rau xanh.

Bạn có thể tháy người Thủy Điển ăn các chất giàu oxy hóa trong như thế nào rồi. Chế độ ăn của họ hầu như không có thịt đỏ, đường, bơ (kể cả bơ thực vật) sữa và các chế phẩm từ sữa khác.

Đó là những chia sẽ mà Shophay muốn mang đến cho các bạn, nếu là một trong số những trường hợp trên. Thì các bạn hãy làm theo thực đơn mà chúng tôi mang đến nhé. Nếu cần thêm sự tư vấn hay hỗ trợ nào bạn có thể tìm đến với Shophay.vn.

Xem thêm:

https://shophay.vn/ctsp-241-255-256-345170-Phan-mat-Revlon.html